fitness hubnuti

3 tipy na rychlejší hubnutí

Hubnutí je dlouhodobý proces, což ví každý, kdo se někdy v životě pokoušel drasticky a viditelně zhubnout. Takoví lidé vám jistě potvrdí, že je nutné být vytrvalí a že je nutné držet se tří zásad, díky kterým půjde hubnutí rychleji než bez nich. Pokud se budete níže zmíněných zásad držet, výsledky můžou být viditelné už za jeden jediný měsíc. Chce to však razantně změnit svůj život.

1) Stravujte se zdravě

Tím nejsložitějším krokem pro mnohé z nás je zdravé stravování. Mnozí lidé si myslí, že jsou zdravé suroviny drahé a že příprava zdravých jídel trvá dlouhé hodiny. To však není pravda. Mezi vařením zdravých a nezdravých pokrmů je jen jeden rozdíl, a ten je v surovinách, které používáte. V současné době se mohou zdát zdravé suroviny dražší, protože je sucho a úroda zeleniny a ovoce není zrovna nejbohatší. Za zdravé tělo a mysl to však stojí.

Zdravé stravování je osmdesát procent úspěchu. Když se naučíte zdravě stravovat, máte vyhráno. Už jen díky kvalitnímu, zdravému, vyváženému a pravidelnému stravování můžete zhubnout několik kilogramů a můžou vám ubýt centimetry v pase.

2) Hýbejte se

Zdravé stravování je sice důležité, dokážete s ním zhubnout, ale nevytvaruje vám hezkou postavu, po které toužíte. Je nutné navštěvovat i fitness centrum. Pohyb je další ze zásad, které vám pomohou zhubnout. V posilovně se vám může věnovat osobní trenér, který vám poradí cviky, jež protáhnou a zpevní zejména problematické partie, s nimiž byste si jinak sami neporadili.

3) Pijte

Většina lidí se drží první i druhé zásady, bohužel zapomíná na tu třetí, kterou je pitný režim. Bez pitného režimu to opravdu nejde, je nutné na pitný režim dbát, protože jinak se z těla nedostanou škodliviny, které dělají v těle neplechu.

Dospělý člověk by měl za svůj den vypít dva a půl či tři litry vody. Kolik vody vypijete vy?

Napsat komentář